春季如何养肝?| 时令节气与健康

索 引 号: 011396186/2025-05476 主题分类: 其他 发布机构: 白鹭湖管理区 发文日期: 2025年02月17日 09:26:25 文  号:无 效力状态: 有效 发布日期: 2025年02月17日 09:26:25 名  称: 春季如何养肝?| 时令节气与健康

发布日期:2025-02-17 09:26 来源:白鹭湖管理区

春季如何养肝?| 时令节气与健康

春季万物复苏,阳气生发,是养肝的好时节。大家可以从以下两个方面入手来养肝:
第一,饮食调养是养肝的重要方法。民间有“春食甘,脾平安,病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘,可以适当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食物以补脾。此外,要注意少饮酒,少食辛辣食物,以防肝阳亢盛、肝火过旺。
第二,肝主疏泄,喜条达。春季,大家应注意保持心情舒畅,以“乐”养肝。春意盎然之际,大家可以与朋友、家人踏青赏花,还可以适当进行户外运动,如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。


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