为积极响应全民健康号召，进一步增强社区居民的健康意识，普及科学实用的健康知识，切实提高居民的健康水平和生活质量，向北社区特邀油田总医院开展一场以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题的健康知识讲座，揭秘静脉曲张防治妙招，传授科学吃动平衡法则，吸引了社区内众多居民积极参与。

何医生通过真实病例分享指出，长期久坐、久站和肥胖是引发静脉曲张的三大高危因素。现场用血管模型演示了血液回流原理，强调“踮脚尖”“踝泵运动”等简单动作可有效缓解腿部压力。针对中老年群体，何医生特别建议：避免长时间保持同一姿势，穿弹力袜需经专业评估，若出现皮肤变色、溃疡等症状需立即就医。现场还演示了居家自查静脉健康的三步法，居民纷纷拍照记录。

随后，陈医生为大家带来了关于“吃动平衡 保持健康体重”的精彩分享。首先陈医生简单介绍了“全民营养周”为每年的5月的第三周。其次，陈医生专门讲解了针对老年人的体重管理，他指出随着年龄增长，基础代谢率下降，肌肉量减少，因此体重管理的目标不仅是控制体重，更要防止肌肉流失（肌少症），最好的方法是增加优质蛋白质摄入。讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。

一位居民感慨地说：“这次讲座让我学到了很多实用的健康知识，以前对静脉曲张和吃动平衡都不太了解，通过医生的讲解，我才知道原来生活中有这么多需要注意的地方。”

下一步，向北社区将继续邀请各类健康专家，开展更多形式多样、内容丰富的健康宣传活动，为居民们提供更多学习健康知识的机会，共同营造一个健康、和谐、美好的社区环境。