天一冷，很多人出现手脚冰凉、遇冷腹泻等问题。衣服越穿越厚，但身体却总是暖不起来，寒气仿佛从身体里往外窜，这寒气究竟从何而起？冬季又该如何驱寒保暖，温暖过冬呢？

寒气具有凝结和收引的特性，冬季往往会导致人体的血流速度减缓，血管收缩，从而引发血压升高，进一步加重心脏的负担。此外，寒气还会导致肺气变得相对虚弱，更容易患上或加重感冒、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病。

从中医的角度来看，冬季会有寒气的原因主要与以下几个方面有关：

自然界气候变化

中医认为自然界有风、寒、暑、湿、燥、火六种气候变化因素，寒就是其中之一。冬季气候寒冷，阳气潜藏，阴气最盛，在五行中属水，与人体的肾脏对应，所以中医有“寒气通于肾”之说，也称冬季为寒水当令的季节。

人体阳气变化

冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担。

生活习惯的影响

现代生活节奏的加快，许多人面临工作压力、作息不规律等不良生活方式，这些都会导致体内阳气不足，引发畏寒、乏力等多种症状。

综上所述，冬季寒气的产生是自然界气候特性、人体阳气变化、寒气本身特性以及生活习惯等多种因素综合作用的结果。中医养生讲究“天人相应，顺时养生”，因此在冬季要特别注重内在阳气的保养和封藏工作，减少消耗，以适应自然界的变化。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，冬季饮食应注重温阳散寒、滋养阴气、强化肾脏功能，并兼顾脾胃的调养。